Белковая диета не менее популярна, чем маложирная или, скажем, низкокалорийная диета. Она достаточно сильно похожа на полидиету, но при этом имеет ряд важных отличий. Именно поэтому нами было решено собрать все белковые диеты в одну рубрику, которая будет постоянно пополняться новыми диетическими рационами.

Что представляют собой белковая диета? Как и следует из названия, это те диеты, которые предлагают человеку перевести свой рацион на активное потребление белковых продуктов, и практически полностью исключить из своего рациона жиры и углеводы. Таким образом, сидя на белковой диете, вам необходимо есть такие продукты, как постное мясо, обезжиренный творог, яйца, рыбу и т.д. Как видите, главное отличие белковой диеты от полидиеты в том, что помимо углеводов вам придется ограничить и потребление жиров. В результате, вы получаете более быстрый результат. При верном соблюдении рациона, за несколько недель потери лишнего веса достигают 8 килограмм. Это, конечно, не экспресс-метод, зато результат более стабилен, чем, скажем, в случае с монодиетами. Главное – после окончания диеты резко не налегать на пончики, макароны, картошку и сливочное масло. Это позволит вашему организму перестроиться более плавно и стабильно.

Как и у каждого диетического рациона, у белковой диеты есть свои недостатки. Поскольку вам придется жить на одних белках, вы должны будете активно следить за своим здоровьем. Овощи и фрукты во время белковой диеты лучше не употреблять, поэтому потери витаминов и минералов лучше восполнять медицинскими витаминными комплексами. Кроме того, вы не должны сидеть на диете больше трех недель, иначе можете навредить своим почкам. Если же вы будете соблюдать все предписанные правила, то белковая диета сделает из вас стройную красавицу всего за пару недель.