22 сентября 2010 / автор: Стройная

Диета Джоан Лунден


Обновлено21.03.2011 - 07:53

Диета Джоан ЛунденБлагодаря этой диете, известная американская актриса и ведущая Джоан Лунден смогла сбросить 29 кг, при ее росте в 170 см. По ее словам, фрукты являются идеальными помощниками при борьбе с лишними килограммами.

Если всерьез взяться за питание только фруктами, то за неделю можно сжечь до 5,5 кг. По ее словам, самым лучшим способом получить удовольствие от поедания фруктов является сотворение из них салатов, и при малейшем желании есть – тут же поглощать его в желаемом кол-ве.
Актриса рекомендует те фрукты, которые способны быстро сжигать лишний жир. Такими являются яблоки, всевозможные цитрусовые, киви. Диета Джоан длится 3 дня.

Меню диеты Джоан Лунден:

- Первый день. На завтрак нужно скушать половинку дыни и половину пакета йогурта.
На обед немного салата из кусков киви, апельсинов, клубники, все это смешать с одним пакетом йогурта.
На ужин одна половина грейпфрута, 170 гр. нежирного куриного филе и овощной салат, заправленный соком лимона. На десерт – пара слив.

- Второй день. За завтраком нужно съесть чашку любых ягод смешанных с четвертью чашки злаков.
На обед можно скушать пару кусочков ананаса.
На ужин - один апельсин. Можно приготовить 170 гр. филе индюшки с листьями салата. Как десерт две нектарины.

- Третий день. На завтрак нужно скушать пару ломтиков арбуза и запить это чашкой ванильного обезжиренного йогурта.
На обед можно поесть пюре из банана и чашки клубники, которое заправлено яблочным соком.
На ужин можно скушать 170 гр. рыбы (лучше морской), которая вымочена в лимонном соке и чашку брюссельской капусты. На десерт – чашку холодного йогурта с ягодами.
Комментарий
Имя:
Пароль:
E-mail:
Введите символы, изображенные на картинке *