7 марта 2011 / автор: Стройная

Деловая диета


Обновлено21.03.2011 - 05:31

Деловая диетаИнформация, которая будет представлена в настоящей статье, пригодится людям, которые ведут ненормированный образ жизни.

Кроме того, деловая диета, несомненно, понравится совам, а также людям, которые вследствие своих вкусовых пристрастий, не могут соблюдать традиционные диеты.

Итак, если вы едите в разное время суток, если работаете до поздней ночи, если не занимаетесь спортом и любите горячую пищу, то эта диета для вас.

Трехразовое питание плюс перекус
Слышали ли вы когда-нибудь о "дробной диете"? Если нет, то сообщаем, что в последнее время, в моду вошла система питания в пять приемов. Причем каждый прием, сопровождается употреблением, только низкокалорийных продуктов, которые не дают набрать лишние килограммы. Разумеется, такой способ питания понравится далеко не каждому человеку. Большинство людей, просто не в состоянии наесться листом салата, куском курицы и двумя йогуртами, поэтому периодически такая диета дополняется продуктами калорийными, к примеру, борщом. А потом, люди удивляются, почему это ограничивая себя в еде, они все равно набирают вес? Что ж, деловая диета рекомендует обходить стороной все "ненасытные" продукты, а переходить сразу к "насытным", то есть к тому же борщу.

Если вы хотите похудеть, то возьмите за правило есть умеренно три раза в день. Причем один раз в день, умеренность можно совмещать с "вкусностью". Выберите самостоятельно для себя прием пищи, в который и будут употребляться "вкусные" продукты. Опять же, вкусные продукты, как и невкусные, нужно есть в умеренном количестве. И если вы, желаете спасти свою фигуру от ночных покушений на содержимое холодильника, то не стоит отказывать себе в простых удовольствиях. Если семья ест котлеты, не давитесь йогуртом. Если вы приходите с работы часов в десять, то вам можно "есть после шести". Это поможет вам держать себя в форме без лишних мучений.

Берите перекус с собой
Знаете, зачем англичанам нужен так называемый five o’clock? Дело в том, что таким вот нехитрым способом, они могут дотянуть до вечерней трапезы без последующего объедания. Это помогает англичанам, постоянно чувствовать насыщение. Так почему бы этот прием не использовать и вам? Перекусите между обедом и ужином сытным продуктом, который не будет тяжел для вашего желудка. Это может быть кусок рыбы, яйцо с помидором, суши и т.д. То есть это должен быть продукт, который можно бросить в рот на ходу, уняв надвигающийся голод на некоторое время. Забудьте о бутербродах, пирожках и конфетах. Возьмите с собой перекус из дома, дабы вы сами могли определить, чем перекусить, а не ели то, что придется. Помните, что перекус очень важен для вашей фигуры, поэтому со счетов его сбрасывать нельзя.

Поставьте будильник на полчаса раньше
Наверняка, как и многие другие люди, вы не вскакиваете, тот час же, как зазвонит будильник. Вы можете выключить этот адский механизм и поспать еще "чуток", а потом будете бежать на работу, как угорелая, поскольку этот "чуток" превратился в целый час. Именно поэтому, вам нужно взять в привычку вставать за полчаса до того, как зазвонит будильник. Поверьте, спать от этого вы больше хотеть не будете. Зато за эти полчаса, вы сможете сделать полноценную зарядку, поесть не спеша, и так же не спеша пойти на работу, не проклиная все и вся за свою же собственную лень.

Забудьте о телевизоре
Телевизор – еще один злейший враг работающего человека. Мало того, что он не дает вам заснуть по ночам своими интересными передачами, да еще и утром отнимает ваше драгоценное время. Кстати, если вы будете есть перед телевизором, то еда будет поглощаться незаметно, и также незаметно будут набираться лишние килограммы.

Не забывайте делать зарядку
Зарядка очень важна для людей, которые много работают, поскольку без физических упражнений настроиться на рабочий лад довольно сложно. А так как вечером сил на зарядку у вас уже не останется, то делать упражнения надо с самого утра. Не вставайте на два часа раньше, чтобы делать упражнения. Достаточно уделять им хотя бы двадцать минут, чтобы держать себя в форме.
Вот и все советы деловой диеты. Надеемся, что они помогут вам сбросить лишний вес.
Комментарий
Имя:
Пароль:
E-mail:
Введите символы, изображенные на картинке *