30 октября 2012 / автор: Стройная

Французская диета


Обновлено5.02.2015 - 15:17

Французская диетаФранцузская диета, является низкоуглеводной и маложирной, а общая калорийность рациона в ней, сокращена до 1500 калорий за день. Все нужное количество углеводов и жиров, организм забирает из своих запасов и от этого, человек начинает худеть. Чтобы достигнуть наилучшего результата, нужно строго придерживаться данного графика питания на протяжении 2 недель.

При соблюдении данной вариации диеты необходимо употреблять следующие продукты: постную рыбу и мясо, минеральную и/или кипяченую воду, зелень и овощи, кофе и чай, сухари.
Запрещено употреблять: сахар и соль, мучные продукты и хлеб, еще и кондитерские изделия, а также алкоголь и соки.

Французская диета, приблизительное меню:

День I. Завтрак: 1 чашечка черного кофе. На обед: пару сваренных яичек, салатик листовой, 1 помидор. Ужин: салат листовой и 1 кусочек постного сваренного мяса.
День II. Завтрак: 1 чашечка черного кофе, плюс 1 сухарик ржаной. На обед: 1 кусочек вареного мяса. Ужин: салат листовой, колбаса или ветчина без жира.
День III. Завтрак: 1 чашечка черного кофе, плюс 1 сухарик ржаной. На обед: немного жареной моркови на растительном рафинированном масле, 1 помидор, 1 апельсин или мандарин. Ужин: 2 яичка, салат листовой, колбаса нежирная.
День IV. Завтрак: 1 чашечка черного кофе, плюс 1 сухарик ржаной. На обед: свежая морковь, 1 яичко, сыр. Ужин: кефир и фруктовый салатик.
День V. Завтрак: потертая морковь с лимонным соком, немного. На обед: сваренная рыба плюс 1 помидор. Ужин: 1 кусочек сваренного мяса.
День VI. Завтрак: 1 чашечка черного кофе. На обед: листовой салат, сваренная курица. Ужин: 1 кусочек сваренного мяса.
День VII. Завтрак: 1 чашечка чая. На обед: сваренное мясо и фрукты. Ужин: колбаса или ветчина нежирная.

Затем, повторяем тоже самое меню, на протяжении еще одной недели. Французскую диету, можно повторять каждые полгода. Необходимо, в обязательном порядке провести консультацию со специалистом врачом, так как диета, не учитывает все энергетические индивидуальные потребности организма.
Комментарий
Имя:
Пароль:
E-mail:
Введите символы, изображенные на картинке *