27 сентября 2015 / автор: Стройная

Голливудская диета

Голливудская диетаУже по названию данной диеты, можно судить, что она весьма популярна среди звезд Голливуда.

Применять данный режим питания, стоит не больше 2-х недель подряд и не чаще чем 2 раза в год.

Существует несколько общих правил голивудской диеты: исключение сахара, сокращение соли, исключение продуктов с содержанием жира и крахмала, например таких как масло, и хлеб. Завтрак должен оставаться неизменным – это чай или кофе и 2 апельсина.
Диета Голливудская, приблизительное меню (ну, про завтрак вы в курсе):

День I. Обед: сваренные вкрутую яйца – 2 шт., апельсины – 2 шт., помидор – 1 шт., очищенный миндаль – 0,04 кг и 1 чашечка кофе. На ужин: помидор – 1 шт., котлета куриная – 1 шт., свежий небольшой огурец – 1 шт., грейпфрут – 1 шт., овощной салатик без добавления в него сахара и масла.

День II. Обед: 1 яичко, опущенное всего на несколько секунд в кипящую воду, 1 чашечка черного кофе, грейпфрут – 1 шт. На ужин: сваренная или приготовленная на пару говядина – 0,15 кг, 1 чашечка чая без добавления в него сахара, овощной салатик без масла.

День III. Обед: яичница, приготовленная из 1 яичка, помидор – 1шт., немножко сваренной цветной или белокочанной капусты, 1 чашечка черного кофе. На ужин: сваренное нежирное филе рыбы – 0,15 кг плюс кетчуп, салатик, приготовленный из св. капусты, сельдерея с заправкой из уксуса и кислого молока, 1 стакан воды или чашечка несладкого чая.

День IV. Обед: грейпфрут – 1 шт., салатик, приготовленный из св. капусты, сельдерея с заправкой из уксуса и кислого молока, 1 стакан воды или чашечка несладкого чая. На ужин: 1 сваренное вкрутую яичко, нежирный творог – 0,14 кг, со сладким перцем и тмином, тертая морковь с лимонным соком – 0,1 кг.

День V. Обед: яичные белки, сваренные вкрутую – 2 шт., вареная петрушка – 0,1 кг, 1 чашечка чая или кофе без добавления в него сахара. На ужин: сваренное куриное мясо – 0,2 кг, салат листовой.

День VI. Обед: фруктовый салатик из яблок, орехов, грейпфрутов и апельсинов – 0,2 кг. На ужин: нежирная отварная рыба – 0,15-0,2 кг, тушеные грибы – 0,06 кг, 1 чашечка чая или кофе без добавления в него сахара.

День VII. Обед: нежирный творог с сырым яйцом взбитым – 0,1 кг, 1 стаканчик овощного отвара добавлением чеснока. На ужин: фруктовый салатик и 1 стаканчик нежирного кефира.
Комментарий
Имя:
Пароль:
E-mail:
Введите символы, изображенные на картинке *